عصرسبزجوانی

مطالب علمی تخصصی از فناوری اطلاعات و دنیای IT *** مطالب عمومی و دانستنیهای خواندنی

عصرسبزجوانی

مطالب علمی تخصصی از فناوری اطلاعات و دنیای IT *** مطالب عمومی و دانستنیهای خواندنی

عصرسبزجوانی

سلام
محمدفیروزیان هستم کارشناس تجارت الکترونیک ( I T ).
امیدوارم مطالب مورد استفاده و مفیدباشد.
نظرات وپیشنهادات شما قطعا زمینه ساز پیشرفت بیشتر خواهد بود منتظر نظرات وپیشنهاد ویا انتقاد شما همیشه هستم.
درباکس ذیل می توانیداین وبلاگ را دنبال کنیدتا ازآخرین بروزرسانی مطلع شوید.

پایدارباشید

۱۳ مطلب با موضوع «بهداشت وسلامت» ثبت شده است

به گزارش خبرداغ به نقل از وب سایت سلامتیسم: مطمئنا یکی از موثرترین روش‌های خانگی برای برگرداندن موهای سفید به مشکی استفاده از چای کیسه‌ای سیاه است. چند چای کیسه‌ای سیاه را در مقداری آب بجوشانید و بعد محلول را صاف کنید و به تمامی موها و پوست سر خود بزنید.
موهای مشکی طبیعی، زیبایی خاص خود را دارند و مطمئنا همه ما به شکل طبیعی و مادرزادی صاحب موهای مشکی نیستیم. مهم‌تر اینکه، این روزها محیط اطراف ما بسیار آلوده‌ است و هر روز که میگذرد این آلودگی‌ها بیشتر هم می‌شوند.‌ پیدا شدن موهای سفید و خاکستری زودرس مشکل بیشتر ما است. بدیهی است رنگ موهای زیادی برای دوباره مشکی کردن موها در بازار وجود دارد، اما همه خوب می‌دانیم که استفاده از آنها دوام چندانی ندارد و باعث برگشت رنگ موی واقعی خودمان نخواهد شد.
هر چقدر هم که این رنگ موها گران قیمت باشند، مطمئنا به مرور زمان اثرات مخربی بر روی رنگ دانه‌های مو خواهند داشت و حتی باعث ایجاد موهای سفید بیشتری هم خواهند شد. علاوه بر همه این‌‌‌ها، مصرف این قبیل رنگ موها برای پوست و چشم‌ها نیز مضر است. پس عاقلانه‌ترین کار انتخاب راه حل‌‌های طبیعی و استفاده از ترکیبات ساده و در دسترس خانگی است.

چای سیاه

مطمئنا یکی از موثرترین روش‌های خانگی برای برگرداندن موهای سفید به مشکی استفاده از چای کیسه‌ای سیاه است. چند چای کیسه‌ای سیاه را در مقداری آب بجوشانید و بعد محلول را صاف کنید و به تمامی موها و پوست سر خود بزنید. این ترکیب حاوی مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان و مواد ضد عفونی کننده برای کمک و زنده شدن دوباره موهای شکننده و پیاز موی شما است. به خاطر داشته باشید، برای بهترین نتیجه حداقل هفته‌ای دوبار از این ماسک استفاده کنید و بعد موهای خود را با آب سرد بشویید.

حنای هندی

استفاده از حنا، روش آبا و اجدادی هندی‌ها است. برای داشتن موهای مشکی، حنا را با پودر قهوه، کشک و آب‌لیمو مخلوط کنید. به خاطر داشته باشید، حتما این مخلوط را در ظرف پلاستیکی، چوبی و یا استیل ترکیب کنید چون حنا به شدت واکنش‌ پذیر است. سپس، مخلوط را خوب هم بزنید تا خمیری فشرده و غلیط به دست آورید. نکته مهم اینکه، قهوه باعث خنثی کردن قرمزی رنگ حنا می‌شود پس می‌توانید به میزان دلخواه‌تان قهوه اضافه کنید.

کنجد

دانه کنجد مصرف خانگی بسیار زیادی دارد و در همه فروشگاه‌ها قابل دردسترس است. اگر بتوانید کنجد سیاه تهیه کنید نتیجه بهتری خواهید گرفت. کنجد سیاه، ویتامین‌ها و مواد مغذی بیشتری درمقایسه با کنجد سفید دارد. کنجد را در آب خیس کنید و بعد به کمک یک مخلوط کن آن را خمیر کنید. خمیر به دست آمده را به همه مو و پوست سرتان بزنید. این ماسک به مرور زمان باعث رشد و تقویت موها هم خواهد شد پس بهتر است به استفاده مداوم از آن ادامه دهید.

انبه

حتما با شنیدن این خبر تعجب می‌کنید، که حتی انبه خام هم می‌تواند کمک موثری در برگرداندن موهای مشکی شما داشته باشد. برای درست کردن این ترکیب چند انبه تقریبا نارس را پوست بکنید و اگر چند برگ انبه هم داشتید به مخلوط اضافه کنید و بعد در مخلوط کن بریزید وخوب له کنید و کمی هم روغن اضافه کنید، بعد برای مدتی طولانی ترکیب به دست آمده را در معرض تابش نور خورشید قرار دهید و از آن استفاده کنید.

آب لیمو و روغن نارگیل

 استفاده از این ماسک برای مشکی کردن موها از قسمت پیاز مو، از قدیم رایج بوده است و خوب است بدانیم مصرف این ماسک نه تنها به مشکی شدن موها کمک می‌‌کند، بلکه باعث از بی رفتن شوره سر و تقویت ریشه موها نیز می‌شود. به اندازه مورد نیازتان روغن نارگیل را درون ظرفی مناسب بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید و بگذارید کمی گرم شود.
 حالا نصف یک لیمو را آب بگیرید و با روغن نارگیل خوب مخلوط کنید. ماسک را به همه سر خود بمالید و هم زمان خیلی آرام بدون اینکه حتی یک تار مویتان کنده شود خوب ماساژ دهید. با نوک انگشتانتان پوست سرتان را هم ماساژ دهید و بطور طبیعی موهای خود را دوباره مشکی کنید.
  • mohammad firoozian
راهی برای بهتر رنگ دادن زعفران

برای این که زعفران شما بهتر رنگ بدهد می توانید از روش زیر کمک بگیرید: درون یک استکان کوچک به مقدار مورد نیاز زعفران ساییده ریخته 2 قاشق غذاخوری آب جوش به آن اضافه کنید. بعد از این که برنج را آبکش کردید و داخل قابلمه ریختید استکان حاوی آب و زعفران را در برنج فرو ببرید. با دم کشیدن برنج زعفران هم دم می کشد و بهتر رنگ می دهد.

درخشان کردن موها با دستوری شگفت انگیز

شما می‌توانید از روش‌های کاملا طبیعی برای درخشان کردن موهای تان استفاده کنید. باید یاد بگیرید که چگونه از مواد طبیعی داخل خانه بتوانید استفاده درست و بهینه کنید.
 استفاده از چای بابونه
۱. یک عدد چای کیسه‌ای بابونه را دم کنید برای این کار از سه تا چهار لیوان آب برای جوش آوردن چای بابونه استفاده کنید. بعد از دم کشیدن چای بابونه صبر کنید تا خنک شود. توجه داشته باشید که چای دم کشیده گرم نباشد. همین که دست تان دمای آن را تحمل می‌کند، کافی است چون قرار است این مایع روی پوست سرتان ریخته شود.
۲. وقتی چای بابونه خنک شد آن را به آرامی روی موهای تان بریزید به نحوی که تمام موی سر شما به این محلول آغشته شود.
شما می‌توانید این محلول را در نواحی خاصی از سرتان یا روی رشته ای از موهای تان  که دوست دارید درخشان و بهتر دیده شود، بریزید. این کار بستگی به خودتان دارد.
۳. بعد از این که موهای تان  به چای بابونه آغشته شد. برای تأثیر گذاشتن آن روی موهای تان  زیر نور مستقیم خورشید قرار بگیرید و اجازه دهید تا موهای‌تان زیر نور خورشید خشک شود. زمان دقیقی برای نشستن زیر نور خورشید وجود ندارد. بسته به میزان تحمل تان هر چه قدر بیشتر بنشینید بهتر است.
۴. در این مرحله موهای خود را به خوبی و بدون شوینده بشویید، به نحوی که هیچ اثری از چای بابونه روی آن باقی نماند. بعد از خشک شدن موها شما اثراتی از درخشندگی را روی موهای تان  مشاهده خواهید کرد.
۵. اگر مراحل بالا را تکرار کنید به مرور زمان نتیجه بهتری از این روش خواهید گرفت.

نشانه های اصلی کمبود آب بدن

کمبود آب، سلامت بدن را به خطر می اندازد و می تواند به لخته شدن خون منجر شود. گفته می شود کم آبی یکی از دلایل صرع محسوب می شود.
نتایج بررسی ها نشان می دهد، کمبود آب حتی به میزان کم، باعث کاهش انرژی و بدخلقی می شود. به همین علت باید آب کافی مصرف کرد و کم آبی بدن را به موقع تشخیص داد اما علایم کم آبی بدن، همیشه تشنگی و خستگی مفرط نیست. علایم دیگری نیز وجود دارد که کمتر شناخته شده است.
به گزارش آفتاب؛ هوس کردن شیرینی، بروز سردرد، تب و لرز،گرفتگی عضلات، خشکی پوست و بوی نامطبوع دهان از علایم دیگر کمبود آب در بدن است.
آزمایشی برای تشخیص کم آبی بدن
پوست پشت دست را با دو انگشت به اندازه نیم تا یک سانتی متر به سمت خود بکشید و رها کنید. باید در عرض چند ثانیه پوست به جای خود برگردد. بازگشت کند پوست به جای خود نشانه کم آبی است.
اگر بدن آب کافی داشته باشد، رنگ ادرار شفاف است. زرد یا نارنجی بودن ادرار نوعی اخطار است.

نان جو سبوس دار باعث کاهش قند و فشار خون می‌شود
فیبر موجود در نان جو سبوس دار برای کاهش قند خون، فشار خون، کلسترول و تری‌گلیسیرید مفید است و باعث افزایش HDL می شود.
به گزارش باشگاه خبرنگاران پویا، محمد‌علی زارعیان دستیار تخصصی طب سنتی درباره نان جو و خواص متعدد آن اظهار کرد: فیبر موجود در نان جو سبوس دار برای کاهش قند خون، فشار خون، کلسترول و تری گلیسیرید  مفید است و باعث افزایش HDL می شود.مصرف سوپ جو بدون رشته حاوی مقداری زیره، باعث افزایش شیر مادر در دوران شیردهی خواهد شد. همچنین نان جو با به تأخیر انداختن روند تخلیه معده، باعث توازن قند خون، تعادل ترشح انسولین و افزایش احساس سیری می‌شود و برای کاهش اشتها و کاهش وزن مفید است.
 نتایج مطالعات نشان می دهد، رژیم غذایی با قندهای ساده و چربی پایین نیز در افزایش چربی خون (تری‌گلیسیرید ) نقش مؤثری دارد.افزایش مصرف غذاهای لطیف و خون‌ساز مثل زرده تخم‌مرغ عسلی، آبگوشت گوسفند بدون ‌چربی، شیره انگور و مربای هویج در روزهای نزدیک به قاعدگی و روزهای خون ریزی برای حفظ سلامت زنان ضروری است.
اگر افراد در سنین کودکی تحرک و ورزش کافی نداشته باشند، در سنین نوجوانی و جوانی بیشتر از دیگران با خطر بروز مشکلات روانی مثل اضطراب و افسردگی روبه‌رو خواهند شد. همچنین افراد در دوره میان سالی باید مصرف غذاهای مولد سودا مثل غذاهای حاوی گوشت گاو یا عدس یا کلم را تا حد امکان کاهش دهند تا از بیماری‌های سوداوی در امان بمانند.این دستیار تخصصی طب سنتی ایران گفت: مصرف مداوم آب میوه‌ها به ویژه آب میوه‌های حاوی قند بالا، از عوامل بروز اسهال مزمن در کودکان است.
  • mohammad firoozian

1-مرا از خاک افریدی ..... ( انسان شناسی و پزشکی )

2- آنگاه در میان صلبها جایم دادى .... ( انسان شناسی – پزشکی )

3- پدید آوردى خلقتم را از منى ریخته شده .... ( انعقاد نطفه – مراحل جنین شناسی )

4- و در سه پرده تاریک میان گوشت و خون و پوست جایم دادى .... ( جنین شناسی – اشاره به سه قسمت تاریکی مشیمه و رحم و شکم )

5- و گـواهـم نـسـاخـتـى در خـلقتم و چیزى از کار خودم را به خودم واگذار نکردى ..... ( جنین شناسی - یکی از نعمتهای دوران جنینی، عدم آگاهی انسان از وجود خود، بی خبری از سختیها و تاریکی های درون رحم و انجام تمامی امور توسط سیستم غیر ارادی است )

 6- سپس بیرونم آوردى بدانچه در عـلمـت گـذشـتـه بـود از هـدایـتـم بـسـوى دنـیـا خـلقـتـى تـمـام و درسـت ..... ( اشاره به زایمان )

7- در حال طفولیت و خردسالى در گـهـواره مـحـافـظـتـم کـردى ............ (به علت عدم توانایی، کودک نیاز به مراقبت و محافظت توسط دیگران دارد و خداوند این نیاز را با فرار دادن محبت کودک در دل والدین و پرستاران تامین نموده است )

8- و از غـذاهـا با شـیـرى گـوارا روزیـم دادى ..... ( امروزه ثابت شده بهترین غذا برای نوزاد شیر مادر است زیرا در عین لطافت و مایع بودن حاوی همه مواد غذایی، ویتامینها و حتی آنتی بیوتیکهای لازم می باشد )

9- ودل پرستاران را بر من مهربان کردى و مادران مهربان را عهده دار پرستاریم .......... ( اشاره به عمل روان شناسی و تاثیر نوزاد بر مهربانی پرستاران و مادر )

10- و از آسیب عوامل ناشناخته محفوظم داشتی ......... ( اشاره به بیماری های نوزاد که هنوز کشف نشده )

  • mohammad firoozian

حتما شما هم شنیده اید که دانه های چربی چون آجیل تخم کتان تخم شربتی مخلوط بادام پسته بادام هندی و تخم آفتابگردان باعث کاهش وزن می شوند و یا شاید خود شما یا یکی از دوستان و آشناهایتان رژیمی با مصرف این دانه های چرب نیز گرفته باشد و غیره بله می توان گفت که این اطلاعات تا حدودی درست است اما نه در مورد همه این دانه های چرب بلکه در مورد دانه های چربی چون تخم کتان تخم شربتی تخم آفتاب گردان تخم خردل این تاثیرات رژیمی و کاهش وزن بسیار بسیار زیاد تر از حد ممکن است و این کاهش وزن توسط پزشکان تایید شده است برای مثال می توان گفت که تخم آفتاب گردان با دارا بودن مقادیر بسیار زیادی کلسیم اسید های چرب اشباح شده و ار همه مهم تر فیبر که برای بدن بسیار مفید است

تخمه آفتابگردان
همه تخمه آفتابگردان را دوست دارد و به نوعی پای ثابت تماشای فیلم و فوتبال است. البته توصیه می کنیم از انواع خام (بدون نمک) آن ها استفاده کنید. چون نمک موجود در آن ها نه تنها تأثیری در کاهش وزن ندارند بلکه برعکس باعث تجمع آب در بافت ها شده و به کلیه ها آسیب می زند. اما در خصوص تأثیر آن ها روی کاهش وزن باید بگوییم که این دانه ها باعث ایجاد احساس سیری می کنند، در افزایش سوخت و ساز بدن نقش دارند و سرشار از اسید اولئیک، لینولئیک، پالمیتیک، استئاریک، آراشیدیک و لسیتین هستند. ترکیبات مذکور به کاهش میزان چربی بد خون و افزایش چربی خون خوب کمک می کنند. تخمه آفتابگردان به عملکرد خوب کبد نیز کمک می کند. فیبرهای موجود در این دانه ها به ویژه باعث کاهش جذب کلسترول در روده ها شده و اجازه نمی دهد چربی ها در بدن تجمع کنند. اما حواستان باشد که نباید روزانه بیش از یک مشت کوچک یا دو قاشق غذاخوری از این دانه ها استفاده کنید. چون بیش از این میزان باعث افزایش دریافت کالری می شود. بنابراین لازم است که حد تعادل را رعایت کنید. می توانید تخمه را به عنوان میان وعده میل کنید.     

دانه خردل
دانه خردل طعم خوبی دارد و شما می توانید برای خوشمزه تر کردن ماهی، گوشت و سالادها از آن استفاده کنید. دانه خردل مکمل طبیعی امگا 3، کلسیم، فیبر، آهن، منیزیم، فسفر، پروتئین، سلنیوم و زینک است. این دانه های کوچک برای بهبود هضم غذا مفید هستند چون ترکیباتی دارند که باعث ترشح شیره معده می شود. توصیه می کنیم در آشپزی و تهیه غذاهایتان از این دانه ها غافل نشوید. از آن ها برای سالادها و غذاهایی مانند ماهی، بوقلمون یا مرغ و همچنین گوشت کم چرب استفاده کرده و از خواص لاغری آن ها بهره ببرید.

تخم شربتی
حتماً در خصوص فواید و خواص تخم شربتی زیاد شنیده اید. این دانه های کوچک سرشار از فیبرهای محلول و غیرمحلول در آب هستند. اگر به طور مرتب از این دانه ها مصرف کنید تأثیر زیادی در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش تدریجی وزن دارد. یادتان باشد تخم شربتی تأثیر زیادی در گردش خون دارد چون حاوی درصد زیادی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 می باشد. این اسیدهای چرب به کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین افزایش کلسترول خوب کمک زیادی می کنند. اگر می خواهید از خواص لاغرکنندگی تخم شربتی بهره ببرید لازم است که اول سری به عطاری ها یا سوپرمارکت محله تان بزنید و این دانه های ریز را تهیه کنید. کافی است روزانه دو تا سه قاشق چایخوری تخم شربتی را به سالادها، ماست، میلک شیک اضافه کنید و یا اینکه از آن شربت تهیه کنید. البته حتماً حواستان به شیرینی آن باشد چون قرار است با این دانه ها لاغر شوید. می توانید از شیرین کننده های طبیعی فاقد کالری مانند عصاره گیاه استویا استفاده کنید. 

  • mohammad firoozian

فلافل غذایی است سرخ کردنی و خوشمزه که امروزه طرفداران زیادی پیدا کرده است.فلافل ازهمان کلمه فلفل خودمان گرفته شده است ویک الف به آن اضافه شده است، به این دلیل که معمولا تندسرو میشودبه آن فلافل گویند.درتمامی ساندویچ فروشی ها این غذاعرضه میشود،اماممکن است دربعضی ازمغازه ها نکات بهداشتی مثل روغن،فضای پخت وپز،نظافت و...رعایت نشود.پس بهتراست این غذا را درخانه درست کنید.این غذانسبت به دیگرساندویچ هامثل سوسیس وکالباس و...بسیاربهتر میباشدبه دلیل آنکه بجای خمیرمرغ و آشغال مرغ وهزاران موادشیمیایی واسانس دیگر ازنخوداستفاده میشودکه دارای آنتی اکسیدان است وبسیارمقوی وانرژی زاست.      نکته مهم آنست که:که نخودهارا ازیک شب قبل درآب خیسانده و چندبارآب آنرا عوض کنیدتانخودها نرم شوندیابه اصطلاح خیس بخورند.

نحوه پخت فلافل جنوبی خانگی تصاویر

مواد اولیه لازم:

  1. نخود: بسته به تعداد افراد بین دو لیوان تا نیم کیلو
  2. پیاز:یک عدد پیاز بزرگ یا دو عدد پیاز کوچک یا متوسط
  3. تخم مرغ:یک عدد(البته اضافه کردن تخم مرغ الزامی نیست که در ادامه توضیح داده خواهدشد)
  4. سبزیجات:سبزیهای جعفری خورد شده یک لیوان(اگر سبزیجات خشک مثل شوید و نعنا و ...داشتید میتوانید استفاده کنید)
  5. روغن:به مقدار لازم
  6. تخم گشنیز:تخم گشنیز را میتوانید به صورت آسیاب شده خریداری کنید یا خوتان آسیاب کنید.
  7. زیره:شما میتوانید از زیره سبز یا سیاه استفاده کنید تا غذا زودتر هضم شود.
  8. سیب زمینی:یک عدد که اضافه کردن آن هم بسته به سلیقه شما دارد.

روش درست کردن:

  • mohammad firoozian

مدت مدیدی است که کارشناسان و متخصصان تغذیه همه را به خوردن سبزیجات تشویق می‌کنند. اما از میان این همه تنوع برخی از سبزی‌ها هستند که سبزی‌های خوب نامیده می‌شوند. خوردن آن‌ها سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می‌کند. اسامی و کاربرد این سبزی‌ها در مقاله زیر آمده‌اند.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

سیر

  • mohammad firoozian

میوه اى انرژى زا که مثل آسپرین عمل مى کند+اینفوگرافیک

آناناس داراى خواص فراوانى چون خاصیت ضد سرطان، ضدلخته خون، ضد التهاب، انرژى زا و بهبود سلامت کلیه ها و دستگاه گوارش است.

 آناناس یک میوه خوشمزه حاوی ترکیبی موثر به‌نام «بروملین» است. این آنزیم از آرتریت و مشکلات قلبیى گرفته تا یک سرماخوردگی ساده را درمان مى کند، تاثیر این آنزیم را به‌قدرى قوى دانسته‌اند که حتی آن را با داروی ۵- فلوئوروراسیل (داروى سرطان) مقایسه کرده‌اند.

مقابله با سرطان : بروملین موجود در آناناس به بدن کمک می‌کند تا تمام‌قد در برابر سلول‌های سرطانی بایستد.

ارتقاى سلامت قلب: فابرین نام نوعی پروتئین ارگانیک است که موجب انعقاد خون می‌شود. وجود این ترکیبات در خون باعث ایجاد لخته‌های خونى شود؛ اما بروملین قادر است که این پروتئین را حل کند و به‌عقیده محققان تاثیر این ترکیب با اثرات آسپرین قابل مقایسه است البته منظورمان این نیست که داروی آسپرین خود را کنار گذاشته و آناناس را جایگزین کنید.شما می‌توانید از این میوه برای ارتقای سلامت قلب خود استفاده کنید.

ضد آرتریت: آناناس قادر است که تاثیر داروهای ضدآرتریت را افزایش دهد.

انرژى زا : برای افزایش انرژى روزانه برای خود آب آناناس تهیه کنید و صبح زود میل کنید تا روز با نشاطی آغاز کنید.

رفع مشکلات گوارشى: اگر در هضم غذا مشکل دارید، بروملین موجود در آناناس باعث تقویت عملکرد دستگاه‌گوارش شده و به متابولیسم بدن کمک می‌کند تا به‌خوبی مواد‌غذایى تجزیه‌ شده و جذب شود.

ضد التهاب: برای تسکین التهاب بدن می‌توان به‌خواص آناناس اعتماد کرد. شما می‌توانید بدون مصرف دارو و با خوردن آناناس به‌طور طبیعی از این آنزیم پرخاصیت بهره‌مند شوید.

تضمین سلامت کلیه‌ها: افرادی که از مشکلات کلیوی رنج می‌برند می‌توانند بدون نگرانی آناناس میل کنند و از خواص آن بهره‌مند شوند. چون کلیه‌ها را انباشته از پتاسیم نمی‌کند.

 للل

  • mohammad firoozian

چربی خون و کم خونی از بیماری های شایع است و افراد زیادی از آن رنج می برند اما با مصرف سه نوشیدنی این بیماری ها را درمان و در تابستان احساس خنکی کنید.به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، اسفناج حاوی میزان زیادی نیاسین، روی، پروتئین، فیبر، ویتامین A، C، E و K، تیامین، ویتامین B6، فولات، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، مس و منگنز است و به همین دلیل موادمغذی وبسیاری از ویتامین های مورد نیاز بدن را تامین می کند.در ادامه چند آب میوه معرفی می کنیم که با نوشیدن آن  می توانید بدن خود را در برابر چربی خون واکسینه کنید، این نوشیدنی ها برای افرادی که کم خونی دارند نیز مفید و خون ساز است.
نوشیدنی درمان کننده کم خونی و ضد سرطان
یک فنجان انبه خرد شده
یک فنجان برگ چغندر
یک فنجان برگ اسفناج
یک عدد سیب
نصف آب لیمو
نصف فنجان آب نارگیل
کافی است آب میوه ها و سبزی ها را بگیرید و خوب مخلوط کنید و این نوشیدنى تابستانى درمان کننده کم خونى را بنوشید.
نوشیدنی تابستانی ضد سرطان و کاهنده چربی خون
یک فنجان اسفناج
یک فنجان کلم
یک عدد خیار
دو عدد ساقه کرفس
مقداری گشنیز
پنج تا 10 عدد برگ ریحان
دو عدد سیب سبز
آب سبزی و میوه ها را بگیرید و از نوشیدن این نوشیدنی تابستانی کاهنده چربى خون  لذت ببرید.
نوشیدنی تابستانی ضد سرطان و خنک کننده بدن
یک عدد خیار
یک عدد سیب سبز
یک فنجان آناناس خرد شده
یک فنجان اسفناج خرد شده
سه عدد برگ کلم
مقداری برگ نعناع
نصف آب لیمو
کافی است تا آب میوه ها و سبزی ها را بگیرید و با هم مخلوط کنید تا نوشیدنی به دست بیاید سپس از مصرف این نوشیدنی تابستانی لذت ببرید.


  • mohammad firoozian
روش های شکم آب کن!

شما هم حتما افراد بسیاری را دیده اید که در عین لاغری دچار چاقی شکمی هستند. اما آیا از خودتان سوال کرده اید که چرا چنین است ؟در پاسخ به این پرسش به شش دلیل می توان اشاره کرد :
مصرف برنج و نان سفید برای شام
 صبحانه نا کافی
خوردن سس‌، نوشابه‌، دلستر
نداشتن تحرک کافی
استرس زیاد
نجویدن غذا
8 روش برای آب کردن شکم:
صبح ها  کندر بجوید
دارچین با عسل میل کنید
زنجبیل با عسل مصرف کنید
چای سبز میل کنید
دم‌کرده تخم کتان بنوشید
سه روز در هفته آب کرفس میل کنید
سرکه سیب مصرف کنید
روغن زیتون را در رژیم غذایی روزانه بگنجانید
         (با مشورت پزشک)


  • mohammad firoozian

نشستن و ایستادن طولانی مدت خطرات مرگباری چون ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان دارد همچنین موجب آسیب به ستون فقرات و درد کمر و گردن می شود. تغییر سبک زندگی به سمت ماشینی شدن و پشت میزنشینی باعث می شود تا کاهش تحرک و فعالیت فیزیکی افراد مسی شود وبه سلامت بدن آسیب های جدی و حتی مرگباری وارد می کند.

ایستادن طولانی مدت نیز مانند نشستن آسیب های جدی به سلامت بدن وارد می کند، از خستگی گردن، شانه درد، کمر درد تا اختلال در سیستم گردش خون،درد مفاصل، پاهای متورم و رگ های واریسی همه از مضرات ایستادن طولانی مدت است.
برای جلوگیری از آسیب های ایستادن یا ننسستن طولانی مدت باید هر 20 تا 30 دقیقه وضعیت بدن خود را تغییر دهید، استراحت کنید و خودتان را بکشید.

ایستادن

  • mohammad firoozian